वीडियो: स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग: ओलंपिक रिकॉर्ड के लिए आहार
2024 लेखक: Richard Flannagan | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 00:06
स्वस्थ तन में स्वस्थ मन में! और ओलिंपिक चैंपियन से बेहतर कौन जानता है कि अपने शरीर को अच्छे आकार में कैसे रखा जाए? उनकी सफलता की कुंजी नियमित शारीरिक गतिविधि और संतुलित आहार है। रायटर के फोटोग्राफर उमित बेकटास ने लंदन ओलंपिक की तैयारी कर रहे तुर्की के एथलीटों के दैनिक आहार पर कब्जा कर लिया!
प्रत्येक एथलीट के लिए, दैनिक कैलोरी सामग्री अलग होती है। उदाहरण के लिए, 22 वर्षीय धावक मर्व आयडिन इस साल ओलंपिक में पहली बार प्रतिस्पर्धा करेंगे, उनका मानदंड 3000 किलो कैलोरी है। लेकिन 20 वर्षीय नूर तातार (एक पदार्पण भी) के लिए मानदंड दो गुना कम है। ताइक्वांडो में बालिका अपने देश के सम्मान की रक्षा करेगी। उसका आहार सख्त है, क्योंकि एथलीट को ठीक उसी भार वर्ग में होना चाहिए जिसमें उसे लड़ना है। तुर्की टीम में एक और सुंदरता एलिफ जेल येसिलिरमक है। वह 26 साल की है, उसने अपना अधिकांश जीवन अच्छे शारीरिक आकार में रहने के लिए कुश्ती के लिए समर्पित कर दिया, वह प्रति दिन लगभग 3000 किलो कैलोरी खाती है। एलिफ के सुनहरे "गैस्ट्रोनोमिक" नियम: लाल मांस के बजाय सामन खाएं (कुश्ती खिलाड़ी का मानना है कि मछली मांस की तुलना में अधिक पौष्टिक और स्वस्थ भोजन है), और यह भी सुनिश्चित करें कि दिन में कम से कम 5 लीटर पानी पिएं!
पुरुष भी संतुलित आहार पर ध्यान देते हैं। 23 वर्षीय भाला फेंकने वाले फातिह अवान को विश्वास है कि स्वस्थ भोजन उनकी जीत की कुंजी है। एक अनुभवी एथलीट ओलंपिक को जिम्मेदारी से मानता है: फातिह अवान को यकीन है कि ओलंपिक जीतना ही सच्चे कौशल का एकमात्र पैमाना है! न केवल कठिन प्रशिक्षण उसे उच्च परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा, बल्कि 3500 किलो कैलोरी के लिए डिज़ाइन किया गया आहार भी होगा, आहार में प्रोटीन खाद्य पदार्थ होते हैं। भारोत्तोलक मेट बिनय की दैनिक दर समान है। 27 वर्षीय भारोत्तोलक पहले ही विश्व चैंपियन बन चुका है और उसे ओलंपिक पदक की भी उम्मीद है। उनकी सफलता का राज रात में दो गिलास दूध है, वह खाने से रेड मीट पसंद करते हैं। मेटे बिनय एक असली मीठा दाँत है, इसलिए वह स्वादिष्ट मिठाइयों के साथ खुद को लाड़ प्यार करती है। वह कोशिश करता है कि नाश्ता कभी न छोड़ें। एक एथलीट अपने आहार के लिए केवल पर्यावरण के अनुकूल उत्पादों का चयन करता है, और प्रतियोगिता से कुछ समय पहले उसे विटामिन लेना चाहिए।
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स्वस्थ तन में स्वस्थ मन में। ऐसा लगता है कि न्यूयॉर्क के फोटोग्राफर हॉवर्ड शेट्ज ने इस सरल सत्य को चित्रित करने का फैसला किया है और एक बड़े पैमाने पर प्रकाशन "एथलीट" प्रस्तुत किया है, जिसमें सर्वश्रेष्ठ ओलंपिक एथलीटों की तस्वीरें हैं। यह उल्लेखनीय है कि इस मामले में पॉप संस्कृति "90-60-90" के लिए सामान्य काम नहीं करता है, क्योंकि एक आदर्श शरीर के लिए कोई समान मानदंड नहीं हैं (जैसा कि यह निकला)।
100,000 बिल्डिंग ब्लॉक्स के साथ लेगो ओलंपिक स्टेडियम। लंदन में ओलंपिक खेलों को समर्पित
हाल ही में, ग्रेट ब्रिटेन ने विश्व समाचारों की रैंकिंग में शीर्ष पंक्तियों पर कब्जा कर लिया है, इस तथ्य के कारण कि कुछ ही दिन पहले लंदन में 2012 ओलंपिक खेलों की शुरुआत हुई थी। और यह न केवल खेल समाचारों पर लागू होता है, बल्कि संस्कृति पर भी लागू होता है। इसलिए, ओलंपिक खेलों के आधिकारिक स्टोर में, जो जॉन लुईस स्टैटफोर्ड है, लंदन में विशाल ओलंपिक स्टेडियम की एक लघु प्रति प्रदर्शित की जाती है, दोनों खरीदारों को आकर्षित करने और शॉपिंग सेंटर के बड़े हॉल को सजाने के लिए।