60 से अधिक रूसी हस्तियां जो युवाओं को ऑड्स देंगी

2024 लेखक: Richard Flannagan | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 00:06

सबसे प्रसिद्ध रूसी कलाकारों में से एक, वालेरी लेओनिएव, हाल ही में 70 वर्ष के हो गए, जो अभी भी अपने प्रशंसकों को अपनी युवा उपस्थिति और ऊर्जा से आश्चर्यचकित करते हैं। हालांकि, गायक "स्वस्थ शरीर में स्वस्थ दिमाग" बनाए रखने के अपने प्रयास में अकेले से बहुत दूर है। और प्रत्येक प्रसिद्ध गायक या अभिनेता के पास शाश्वत युवाओं का अपना रहस्य होता है, जो उन्हें न केवल अपनी सुंदर उपस्थिति से प्रशंसकों को प्रसन्न करने की अनुमति देता है, बल्कि अपने युवा सहयोगियों के साथ सफलतापूर्वक प्रतिस्पर्धा भी करता है।

वलेरी लेओन्टिव, 70 वर्ष

प्रसिद्ध कलाकार ने इस तथ्य को कभी नहीं छिपाया कि खुद को अच्छे शारीरिक आकार में रखने के लिए उसे कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। जिम में दैनिक व्यायाम, जॉगिंग, शराब की कमी और एक स्वस्थ आहार वालेरी लियोन्टीव को अपनी उम्र का एहसास नहीं होने देते हैं। छुट्टी पर भी, गायक खुद को आराम करने की अनुमति नहीं देता है, केवल जिम में प्रशिक्षण और दौड़ता है, वह तैराकी से बदल देता है, दिन में कई घंटे पूल में बिताता है।

उसी समय, लियोन्टीव सब्जियों के साथ उबले हुए या पके हुए मांस और मछली को पसंद करते हुए थोड़ा खाता है। साथ ही वह हमेशा कम वसा वाली किस्मों का चुनाव करते हैं। अजेय तारा विशेष रूप से पानी पीता है, स्पष्ट रूप से सभी प्रकार के शराब, साथ ही रस सहित किसी भी मीठे पेय से इनकार करता है।

उनका जीवन दृष्टिकोण सरल और स्पष्ट है: दूसरों से बेहतर होने के लिए, आपको लगातार खुद पर काम करने की आवश्यकता है।

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एफिम शिफरीन, 63 वर्ष

प्रसिद्ध अभिनेता ने अक्सर अपने साक्षात्कारों में उल्लेख किया कि बचपन और किशोरावस्था में वह अक्सर बीमार रहते थे, वास्तव में, अस्वस्थ महसूस करना उनकी सामान्य स्थिति थी। आज, एफिम शिफरीन अपने प्रशंसकों को एक खिले-खिले रूप से आश्चर्यचकित करता है और एक टोंड युवा शरीर का प्रदर्शन करने में संकोच नहीं करता है। बाह्य रूप से, कलाकार रचनात्मक पेशे के प्रतिनिधि की तुलना में एक सुपर एथलीट की तरह दिखता है।

एफिम शिफरीन अपने सालों से काफी उम्रदराज दिखते थे, जो उनके पेशे में दखल नहीं दे सकता था। खुद की देखभाल करने का फैसला करने के बाद, वह एथलीटों की खूबसूरत तस्वीरों के लिए गिर गया, जिम आया और इस व्यवसाय से इतना प्रभावित हो गया कि उसने बिना खेल के अपने जीवन की कल्पना करना बंद कर दिया। धीरे-धीरे उसके शरीर से कमजोरी दूर हो गई, उसकी मांसपेशियां मजबूत हो गईं, एक आकर्षक राहत दिखाई दी। और साथ ही, बीमारियाँ किसी तरह अपने आप गायब हो गईं। उन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया, कई आहारों की कोशिश की और यहां तक कि उपवास भी किया, उचित पोषण पर बस गए।

एफिम शिफरीन का मानना है: न केवल जीना बेहतर है, बल्कि स्वस्थ व्यक्ति के रूप में मरना भी बेहतर है।

ओलेग गज़मनोव, 67 वर्ष

प्रसिद्ध गायक वर्षों से नहीं बदला है। और वह अपने शाश्वत यौवन के रहस्य को साझा करने में प्रसन्न हैं। लगभग अपना सारा जीवन वह एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करता है और प्रतिदिन प्रशिक्षण लेता है। यहां तक कि उनकी वेबसाइट पर एक विशेष खंड "हेल्थ सीक्रेट्स" है, जो शारीरिक व्यायाम का एक सेट प्रस्तुत करता है जो ओलेग गज़मनोव को अच्छे आकार में रखने की अनुमति देता है। साथ ही, गायक उन सभी को सलाह देने के लिए तैयार है जो रुचि रखते हैं और आपको बताते हैं कि इन अभ्यासों को सही तरीके से कैसे किया जाए।

हर सुबह, कलाकार हमेशा व्यायाम और जॉगिंग से शुरू होता है। बाकी के लिए, युवा गायक के अनुसार, आपको केवल उपाय का पालन करने की आवश्यकता है। ओलेग गज़मनोव मध्यम शराब की खपत और स्वादिष्ट भोजन से इनकार नहीं करता है, लेकिन साथ ही वह कभी भी बहुत अधिक नहीं पीता है और न ही अधिक खाता है।

गायक का मानना है कि आत्मा और शरीर के युवाओं को संरक्षित करने के लिए, गतिविधियों के प्रकार को बदलना चाहिए: सिर थक गया है, शारीरिक शिक्षा में लगे रहना चाहिए।

अलेक्जेंडर ज़ब्रूव, ८१ वर्ष

एक प्रसिद्ध अभिनेता वास्तव में हैरान होता है जब उससे उसकी युवावस्था के रहस्य के बारे में सवाल पूछा जाता है, क्योंकि उसके पास कोई रहस्य नहीं है। वह विशेष रूप से खेलों का शौकीन नहीं है, आहार का पालन नहीं करता है, लेकिन साथ ही वह एक वास्तविक कब्र की तरह महसूस करता है। अलेक्जेंडर ज़ब्रूव का मानना है कि युवा मन की एक अवस्था है। वह केवल 81 वर्ष के हैं, इसलिए उन्होंने फिल्मों में अभिनय करना, थिएटर में सेवा करना जारी रखा। और अभिनेता का यह भी मानना है कि ईश्वर में विश्वास उसे आत्मा और शरीर की शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है।

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निकोले ड्रोज़्डोव, ८१ वर्ष

टीवी प्रस्तोता और वैज्ञानिक निकोलाई ड्रोज़्डोव ने डेढ़ साल पहले अपना 80 वां जन्मदिन मनाया। आज, अपनी युवावस्था की तरह, वह सक्रिय, हंसमुख और नए विचारों और रचनात्मक योजनाओं से भरा है। शाकाहार को मनुष्य के लिए स्वाभाविक मानते हुए पत्रकार ने लगभग चालीस वर्षों से मांस नहीं खाया है। वह योग में गंभीर रूप से रुचि रखता है, शराब नहीं पीता है या धूम्रपान नहीं करता है।

हर सुबह प्रस्तुतकर्ता गहन अभ्यास के साथ शुरू होता है, जिसके बाद वह दो गिलास गर्म नमकीन पानी पीता है, और आधे घंटे के बाद वह पानी में दलिया या एक प्रकार का अनाज दलिया के साथ नाश्ता करता है, कभी-कभी इसमें शहद और सूखे मेवे मिलाते हैं।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात जो निकोलाई ड्रोज़्डोव को युवा और स्वस्थ रहने की अनुमति देती है, वह है जीवन और अपने आसपास की दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण। नृत्य, हंसना और गाना, उनकी राय में, शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को सक्रिय रूप से धीमा कर देता है।

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इगोर कोस्टोलेव्स्की, 70 वर्ष

लेकिन इगोर कोस्टोलेव्स्की का शाश्वत युवाओं का अपना रहस्य है। हां, खेल-कूद से वह फिट रहते हैं, लेकिन उनकी युवावस्था और रचनात्मकता में प्यार की अहम भूमिका होती है। उनकी पत्नी कोंसुएलो डी एविलैंड ने उन्हें युवा और आकर्षक रहने के लिए प्रोत्साहित किया।

अभिनेता ईमानदारी से मानता है: इस अद्भुत महिला से मिलने के बाद उसके साथ सबसे अच्छा हुआ। और जब वे एक साथ होते हैं, तो वे हमारी आंखों के सामने बदल जाते हैं। भावनाएँ यौवन को बनाए रखने में मदद करती हैं, पहले आत्मा की, और उसके बाद ही - शरीर की।

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बोरिस ग्रेचेवस्की, 70 वर्ष

हास्य पत्रिका "येरलाश" के "पापा" ने मार्च 2019 में अपनी 70वीं वर्षगांठ मनाई। हालाँकि, वह खुद को बिना उम्र का आदमी कहता है और गंभीर ऑपरेशन से गुजरने के बावजूद, उत्कृष्ट शारीरिक आकार में रहता है। वह गर्व से अपना रहस्य साझा करता है: उसकी एक युवा पत्नी है, जिसके बगल में उसे बस तन और मन से स्वस्थ होना चाहिए।

चौथा, और जैसा कि बोरिस ग्रेचेवस्की को उम्मीद है, उनकी आखिरी पत्नी, एकातेरिना, अपने पति के पोषण की सख्ती से निगरानी करती है और स्पष्ट रूप से अपने नेतृत्व का पालन करने से इनकार करती है जब वह कुछ ऐसा मांगता है जो डॉक्टरों द्वारा अनुशंसित नहीं है।

६० वर्ष बहुत है, और १०० वर्ष एक संपूर्ण युग है। हर कोई एक सदी नहीं जी सकता। यह माना जाता है कि रचनात्मक व्यवसायों के लोग, अपने नायकों के जीवन की भूमिका के बाद जीवित भूमिका निभाते हुए, बहुत जल्दी अपना जीवन जीते हैं। हमारी आज की समीक्षा में - विभिन्न देशों के रंगमंच और सिनेमा के जीवित अभिनेता, जो अपनी शताब्दी मनाने में कामयाब रहे, लेकिन वे हर दिन जीवन का आनंद लेना जारी रखते हैं, इस दुनिया में लंबे समय तक रहने के लिए अधिक से अधिक नए कारण ढूंढते हैं।