वैज्ञानिकों ने बताया है कि जापानी दूसरे लोगों से ज्यादा क्यों जीते हैं
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Anonim
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पूरी दुनिया दशकों से जापानी दीर्घायु की पहेली को सुलझाने में असमर्थ रही है। आज, जापानी पुरुषों की औसत जीवन प्रत्याशा 80 वर्ष है, और महिलाओं के लिए - 86। पृथ्वी पर कोई भी देश अभी तक इस स्तर तक नहीं पहुंचा है। हाल ही में, जापान और रूस के जेरोन्टोलॉजी के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञ जापानी दीर्घायु की घटना को समझने के लिए मास्को में एकत्र हुए।

यह ध्यान देने योग्य है कि रूस के लिए दीर्घायु का मुद्दा बहुत प्रासंगिक है, क्योंकि हमारे देश में बुजुर्गों की संख्या साल-दर-साल बढ़ रही है। 2019 में, आंकड़ों के अनुसार, रूसियों ने जीवन प्रत्याशा के मामले में एक ऐतिहासिक न्यूनतम निर्धारित किया - पुरुष 68.5 वर्ष, महिलाएं - 78.5 वर्ष। लेकिन रूस में 100 वर्षीय शताब्दी जापान की तुलना में लगभग 3 गुना कम है - 61 हजार के मुकाबले 20.5 हजार और इसे जापान की जनसंख्या बढ़ने का एक कारण कहा जा सकता है, जबकि वृद्ध लोगों का प्रतिशत स्थिर रहता है।

जापानियों ने इस समस्या से पूरी तरह संपर्क किया। सबसे पहले, एक बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया, जिसमें लोगों के स्वास्थ्य, भौतिक कल्याण और वर्षों की संख्या की तुलना की गई। यह पता चला कि जापान में एक व्यक्ति जितना गरीब होता है, उसे उतनी ही अधिक बीमारियाँ होती हैं और उसका जीवन छोटा होता है।

जापानियों के अनुसार जीवन प्रत्याशा को प्रभावित करने वाला एक अन्य कारण उचित पोषण है। जापानी जेरोन्टोलॉजिस्ट मानते हैं कि एक बुजुर्ग व्यक्ति का आहार युवा लोगों के आहार से काफी भिन्न होना चाहिए। अमेरिका को याद करने के लिए पर्याप्त है, जहां राज्य बुजुर्ग लोगों के इलाज पर बड़ी रकम खर्च करता है, और वे जापानियों की तुलना में बहुत कम रहते हैं। और सब इसलिए क्योंकि बुढ़ापे में लोग अपने खाने की आदतों में बदलाव नहीं करते हैं। जापान में, यह कल्पना करना असंभव है - सुपरमार्केट में बुजुर्गों के लिए भोजन अलग अलमारियों पर है, जैसा कि छोटे बच्चों के लिए भोजन है।

जापानी वैज्ञानिकों का तर्क है कि काफी उम्र के लोगों को जेली के रूप में भोजन का सेवन करना चाहिए। उनके लिए मुख्य उत्पाद मछली है, लेकिन मांस हानिकारक है। वैसे, यह पहला साल नहीं है जब जापानी यह कहते रहे हैं कि अमेरिकियों ने उन्हें मांस खाना सिखाया, और इस बुरी आदत से छुटकारा पाने का समय बीत चुका है।

जापानी भी सक्रिय रूप से नमक की खपत से लड़ रहे हैं। और अगर बहुत समय पहले औसत जापानी के दैनिक आहार में प्रति दिन 40 ग्राम नमक नहीं था, तो आज सक्रिय प्रचार के लिए धन्यवाद, केवल 10 ग्राम। प्रोफेसर एंडो के अनुसार, जापानी कभी भी खाना सिर्फ इसलिए नहीं खाएंगे क्योंकि वे इसे पसंद करते हैं, जैसा कि रूसी करते हैं।

दीर्घायु का एक अन्य महत्वपूर्ण कारक उम्र की परवाह किए बिना निरंतर अध्ययन है। जापानी दिन में कम से कम एक घंटा पढ़ते हैं और मानते हैं कि यह दिमाग को डिमेंशिया और अल्जाइमर जैसी समस्याओं से बचाता है। टीवी के सामने रहते हुए, बुजुर्ग जापानी दिन में आधे घंटे से ज्यादा नहीं बिताते हैं। तुलना के लिए आंकड़े: अमेरिकी दिन में 4 घंटे नीली स्क्रीन पर बैठते हैं, और रूसी 5 करते हैं।

और एक और महत्वपूर्ण कारक जो जापानियों के जीवन को लम्बा खींचता है, वह है आंदोलन। उदाहरण के लिए, बुजुर्ग जापानी हर दिन कम से कम एक घंटा सड़क पर घूमने में बिताते हैं, जबकि रूसी एक सोफे और एक टीवी के करीब होते हैं।

लंबी उम्र का पांचवा कारक नियमित रूप से दोस्तों से मिलना है। जापानी सेवानिवृत्त अपने साथियों के साथ बहुत समय बिताते हैं और इसे एक उबाऊ और समृद्ध जीवन की गारंटी मानते हैं। बुजुर्ग लोग घर पर दोस्तों के साथ सभाओं की व्यवस्था करते हैं, प्रदर्शनियों, थिएटरों में जाते हैं और कैफे में मिलते हैं।

और निश्चित रूप से, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि जापानी बूढ़े लोगों को राज्य द्वारा सक्रिय रूप से समर्थन दिया जाता है। इसके लिए कई राष्ट्रीय कार्यक्रम तैयार किए गए हैं।और यहां तक कि कमजोर और झूठ बोलने वालों की देखभाल करने वाले ऐसे "निजी" क्षण भी, राज्य खुद को लेता है। जापान में, बुजुर्गों के लिए दीर्घकालिक घरेलू देखभाल के लिए एक सरकारी कार्यक्रम है।

एक साथ किए गए सभी उपाय सकारात्मक प्रभाव लाने में विफल नहीं हो सकते: जापानी कई वर्षों से ग्रह पर जीवन प्रत्याशा के मामले में अग्रणी रहे हैं।

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